室內空氣污染可以說是“看不見的殺手”，尤其是家里有孕婦、小寶寶、老人的家庭，更需要特別關注室內空氣質量。

具體可以做哪些呢？其實也沒有我們想象的那么難：

1、經常開窗通風

改善室內空氣質量最簡單也是花費最少的辦法就是定期開窗通風，當然戶外空氣污染很嚴重的時候除外。

像冬天開暖氣、夏天開空調的時候，很多人都喜歡長時間關著窗戶，這樣其實對健康并不好，最好是能3個小時左右開窗通風一次，每天3次左右，每次通風15到20分鐘即可。

開窗之后能夠讓大量戶外新鮮的空氣進入到室內，帶動室內空氣循環，改善室內空氣質量。

2、定期打掃衛生

上面我們提到皮屑、塵螨、霉菌等過敏原也會對室內空氣質量變差，所以保持室內衛生對于減少室內空氣污染也非常重要，比如：

定期使用配有HEPA過濾器的吸塵器除塵，減少家里的寵物皮屑、霉菌和灰塵堆積；

盡量少在家里用地毯，硬面地板比毛絨地毯更方便清潔，也可以減少各種過敏原的堆積；

定期清潔被褥等床上用品，以及窗簾等，這些物品也很容易附著過敏原；

尤其注意清潔浴室、地下室這種潮濕的、不見陽光的地方，這些地方很容易產生霉菌，可以考慮在這些地方放除濕機來減少霉菌滋生。

3、定期清潔更換空調、HVAC系統的濾網

空調、HVAC系統的頻繁使用會導致灰塵、細菌、病菌的大量堆積，所以也需要定期清潔或更換。

清潔空調濾網的方法如下：

（1）先關閉電源、拔除插頭，防止觸電；

（2）打開空調外蓋，取出濾網，用低于45℃的水清洗，一般用清水沖洗即可，如果特別臟的話，可以加一點中性洗滌劑；

（3）沖洗干凈后用軟布擦干，放在陰涼處自然晾干（不能太陽直曬），然后再裝回去即可。

P.S.除了濾網之外，空調內部的清洗也很重要，一般需要找專業的師傅來清洗。

4、使用空氣凈化器

市面上空氣凈化器的種類有很多，但是工作技術和原理大多相似，主要是通過凈化器內的過濾器（filter）來吸附、分解或轉化各種空氣污染物（一般包括PM2.5、粉塵、花粉、異味、甲醛之類的裝修污染、細菌、過敏原等），從而有效提高空氣清潔度，提供健康的呼吸環境。