室內空氣污染不僅受室外空氣污染影響，而且還受到建筑裝飾材料、生活日用品，以及取暖、烹調、吸煙等人們生活所產生空氣污染物影響。近年來由于建筑物結構改變，室內密閉程度有所增加，所以室內空氣污染程度往往比室外更為嚴重。

最常見的室內空氣污染物主要為可吸入顆粒（PM₁₀）、細顆粒物（PM_2.5）、甲醛、苯及苯系物、總揮發性有機物（TVOC）、氧化物、氨、氡等。

1、室內空氣污染物的主要來源與健康危害

① 可吸入性顆粒（PM₁₀）與細顆粒物（PM_2.5）

PM₁₀是指空氣中粒徑≤10μm的顆粒物，PM_2.5是空氣中粒徑≤2.5 μm的顆粒物。

室內空氣內的PM₁₀和PM_2.5既可以來源于室外，也可由室內產生。室外汽車排放的尾氣、燃料的燃燒等產生的PM₁₀、PM_2.5可通過門窗縫隙、通風等方式進入室內，室內建筑裝修材料揮發以及烹飪、抽煙產生的煙霧等均可導致室內PM₁₀與PM_2.5升高。

有關研究表明PM₁₀、PM_2.5會增加人們心血管疾病、呼吸系統疾病等發生與發展。《室內空氣質量標準》（GB/T18883-2022）^[7]規定PM₁₀、PM_2.5室內濃度分別不超過0.1mg/m³和0.05mg/m³。

② 甲醛

甲醛通常為無色氣體，具有刺激性氣味，可以通過呼吸道吸收。

甲醛在建筑業中使用極為廣泛，作為膠黏劑用于木材加工、涂料和紡織品中。室內空氣污染中的甲醛多來自室內裝修時使用的建筑材料。

國際癌癥研究機構 (IARC) 將甲醛列為一類致癌物，甲醛暴露還會導致一些呼吸道癥狀，例如咳嗽、咳痰、哮喘、感冒和慢性支氣管炎。《室內空氣質量標準》（GB/T18883-2022）規定甲醛濃度不超過0.08mg/m³。

③ 苯及苯系物

苯作為一種常用的有機溶劑，常存在于油漆、涂料和各種膠等建筑材料中，以及橡膠、纖維、塑料等生活日用品中。

家庭室內的苯及苯系物主要來源于油漆、染色劑、墻紙、地毯、合成纖維以及清潔劑等。

長期暴露在苯污染室內環境中可能會增加人類急性髓系白血病（AML）、骨髓增生異常綜合征（MDS）和血液系統疾病的患病風險。《室內空氣質量標準》（GB/T18883-2022）規定苯、甲苯、二甲苯濃度分別不超過0.03mg/m³、0.2mg/m³和0.2mg/m³。

④ 總揮發性有機物（TVOC）

TVOC包括烷類、芳香烴、烯類、酮類、醛 類、胺類、鹵烯類、酯類等物質。

室內TVOC主要來自于建筑材料、室內裝飾材料以及辦公生活用品，如人造板、涂料、地毯、油墨等。

人暴露在TVOC環境中，可能會引起鼻塞、頭痛、咳嗽等癥狀，長期暴露還可能會增加慢性阻塞性肺疾病、哮喘和癌癥的發病風險。《室內空氣質量標準》（GB/T18883-2022）規定TVOC不超過0.60mg/m³。

⑤ 氡

氡是一種無嗅、無色、無味的放射性氣體，巖石和土壤中都有氡的存在，國際癌癥研究機構 (IARC) 將氡列為一類致癌物。

室內氡的主要來源是花崗巖、水泥、砂石等建筑材料使用。

吸入過量氡可能會增加患肺癌的風險，《室內空氣質量標準》（GB/T18883-2022）規定室內氡濃度不超過300Bq/m³。

2、防護措施與建議

① 使用綠色環保裝修材料

裝修建筑材料是室內空氣污染最主要原因。選擇綠色環保的室內裝修材料，從源頭解決問題，減少室內空氣污染物的產生。

② 加強室內通風換氣

通風不僅會稀釋室內空氣污染物濃度，而且還能通過氣體交換將室內空氣污染排出室外。因此增加室內通風頻率和時長是控制室內污染物最簡易的方法。

但是需要注意，當室外空氣污染嚴重時，可能會導致室外空氣污染物進入室內，引起室內某些空氣污染物濃度升高。

③養成健康生活習慣

養成健康生活習慣對減少室內空氣污染至關重要，避免在室內吸煙，減少殺蟲劑、染色劑、香薰等化學試劑的使用，烹調時降低油溫，減少油炸、油煎等烹飪方式。

④ 安裝空氣凈化裝置或油煙排放裝置

空氣凈化裝置可以在一定程度上改善室內空質量，抽油煙機能有效降低廚房烹飪產生油煙等有害物質，因此室內建筑應結合實際情況安裝空氣凈化裝置或油煙排放裝置。

此外還可以使用活性炭、硅膠等吸附劑進行室內空氣污染物清除，但需要注意的是應對吸附劑進行及時清理，否則可能會有二次污染發生。

⑤ 室內放置綠色植物

有關研究表明，綠色植物具有平衡室內氧氣和二氧化碳的含量，改善微小氣候，保持室內空氣新鮮清新等功效,

^{但是對空氣凈化和顆粒物吸附作用是有限的，并且還與綠植種類和數量有關。}